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DEPORTES IDEALES PARA ADOLESCENTES

No a todos nos funcionan los mismos ejercicios, hablando de cantidad o de la edad, ya que con el paso del tiempo tu cuerpo no es igual y tu organismo puede tener más o menos capacidad para llevare a cabo distintos deportes, checa aquí algunos deportes ideales para adolescentes!

1. Atletismo. No a todos nos funcionan los mismos ejercicios, hablando de cantidad o de la edad, ya que con el paso del tiempo tu cuerpo no es igual y tu organismo puede tener más o menos capacidad para llevare a cabo distintos deportes. para todos checa aquí algunos deportes ideales para adolescentes!

- Físicamente: disminuye el porcentaje de grasa corporal, regula la frecuencia cardiaca y mejora el sistema inmune. - Integralmente: aprende valores como la perseverancia y la fuerza de voluntad.

2. Baile. - Físicamente: corrige malas posturas, aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, mejora la coordinación, la concentración y la memoria. - Integralmente: perfecciona las relaciones personales a la par que incrementa la confianza en uno mismo, disminuye la sensación de soledad o ansiedad y canaliza correctamente la expresión de sus sentimientos.

3. Básquetbol. - Físicamente: desarrolla la masa muscular, estatura y los reflejos, aumenta la vitalidad y la energía. - Integralmente: reduce actitudes violentas en personas temperamentales y principalmente fomenta la convivencia entre amigos y familiares

4. Gimnasia Olímpica. - Físicamente: favorece la flexibilidad y coordinación, disminuye la sensación de cansancio y genera sensación de mayor nivel de energía, y disminuye el riesgo de padecer osteoporosis. - Integralmente: desarrolla la confianza y estabilidad emocional, permite la auto realización, contrarresta la timidez, desarrolla el sentido del ritmo e incrementa el sentido de disciplina.

5. Natación. - Físicamente: mejora el funcionamiento de la actividad osteomuscular y de la capacidad respiratoria, fortalece tejidos, especialmente si la practican desde pequeños. - Integralmente: genera estados de ánimo positivos, tranquiliza la mente y aumenta la concentración.

Fuente: Blog.colegiowilliams.edu.mx

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