Sol, calor y verano… solsticio de verano
Por: Tomás Miranda Hagar 
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El Solsticio de Verano, que marca el día más largo del año, es un evento astronómico celebrado en muchas culturas alrededor del mundo. Este fenómeno, que ocurre generalmente el 21 de junio en el hemisferio norte, trae consigo no solo más horas de luz solar, sino también un incremento notable en las temperaturas.
El Solsticio de Verano es una excelente oportunidad para disfrutar de actividades al aire libre, como picnics, caminatas y días de playa. Sin embargo, es crucial tomar medidas para protegerse del 
calor. Planifica tus actividades para la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas son más moderadas.
En la actualidad, con el cambio climático influyendo en las condiciones meteorológicas, las olas de calor se vuelven más intensas y frecuentes. En muchas ciudades, es común que las temperaturas superen los 30 grados Celsius, aumentando el riesgo de golpes de calor y deshidratación.
Lo que nos lleva a preguntarnos: ¿cómo podemos disfrutar del verano sin sufrir por el calor extremo?
Tips para mantenernos frescos en verano
- Hidratación Constante: Beber agua frecuentemente es esencial. Mantén siempre una botella de agua contigo y consume bebidas que ayuden a reponer los electrolitos perdidos por el sudor, como bebidas deportivas o agua de coco.
- Ropa Ligera y Fresca:
Opta por ropa de colores claros y tejidos ligeros como el algodón. Evita las telas sintéticas que pueden aumentar la sensación de calor y dificultar la transpiración. - Evita las Horas de Mayor Calor: Intenta permanecer en interiores durante las horas pico de calor, generalmente entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde. Si necesitas salir, busca sombra y usa protector solar con un alto SPF para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.
- Uso de Ventiladores y Aire Acondicionado: Si tienes acceso a aire acondicionado, úsalo de manera eficiente. También puedes emplear ventiladores y colocar recipientes con hielo frente a ellos para crear una brisa fresca.
- Duchas de Agua Fría: Tomar duchas con agua fría puede ayudar a reducir la temperatura corporal. Si no es posible, mojar tus muñecas y cuello con agua fría puede proporcionar un alivio inmediato.
En conclusión, el Solsticio de Verano es un recordatorio perfecto de la belleza y el poder del sol. Con las medidas adecuadas, puedes disfrutar de todo lo que esta temporada tiene para ofrecer sin comprometer tu salud.
¡Prepárate, hidrátate y disfruta del verano al máximo!
Podrás leer el artículo anterior de Tomás Miranda aquí: A través del tiempo y la cultura
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