Cultivando el Agradecimiento
Por: Tomás Miranda Hagar tomas.hajjar

11 de Enero
El Día Internacional del Agradecimiento, celebrado cada 11 de enero, nos recuerda la importancia de valorar y expresar gratitud por las pequeñas y grandes cosas que nos rodean. Cultivando el Agradecimiento, en un mundo lleno de distracciones y ajetreo. Detenernos a reflexionar sobre aquello que nos hace sentir agradecidos puede transformar nuestra perspectiva y mejorar nuestro bienestar emocional. Este día especial es una invitación a reconocer las conexiones que nos enriquecen y a fortalecer nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.
Agradecer reduce el estrés
El agradecimiento es más que un simple gesto de cortesía; es una práctica que beneficia tanto a quien lo expresa como a quien lo recibe. Estudios psicológicos han demostrado que expresar gratitud regularmente puede reducir el estrés, mejorar el sueño y fomentar una actitud positiva. En el marco del Día Internacional del Agradecimiento, reflexionar sobre lo que tenemos y compartirlo con los demás se convierte en un acto poderoso que puede impactar significativamente nuestra calidad de vida.
Una forma sencilla de incorporar el agradecimiento en la rutina diaria es llevar un diario de gratitud. Escribir tres cosas por las que te sientes agradecido cada día puede ayudarte a identificar aspectos positivos, incluso en momentos difíciles. También es útil tomarse un momento para agradecer verbalmente a las personas que nos apoyan o inspiran. Aprovechar el Día Internacional del Agradecimiento para expresar estas palabras puede ser el inicio de una práctica que se mantenga todo el año.
Fortalece vínculos
Además, el agradecimiento no solo se limita a lo emocional; también puede tener un impacto en nuestras relaciones interpersonales y profesionales. Cultivando el Agradecimiento es reconocer el esfuerzo de un compañero de clase o agradecer a un amigo por su apoyo fortalece los vínculos y genera un ambiente de confianza y respeto mutuo. En este sentido, el Día Internacional del Agradecimiento nos anima a extender este hábito más allá de lo personal, llevándolo a todos los ámbitos de nuestra vida.
En última instancia, el agradecimiento es una herramienta poderosa para cultivar la empatía, la resiliencia y la conexión humana. Celebrar el Día Internacional del Agradecimiento no solo es una oportunidad para reflexionar sobre lo que valoramos, sino también para construir una vida más plena y significativa a través de la gratitud. Este 11 de enero, dedica un momento a dar las gracias y descubre cómo este pequeño gesto puede marcar una gran diferencia y estar cultivando amor, cortesía y empatía.
También podrás leer el artículo anterior de Tomás Miranda aquí: Ríe en el Día de los Inocentes
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