Expectativas vs Realidad

Expectativas vs Realidad es una frase que resume perfectamente lo que muchas personas viven después de una pérdida de peso importante, ya sea por cirugía bariátrica o por un cambio profundo en sus hábitos. Antes de iniciar el proceso, es común imaginar un escenario ideal: mayor felicidad, más seguridad, menos inseguridad. Sin embargo, la realidad emocional tras alcanzar el objetivo puede ser más compleja de lo que se anticipaba. Por eso, Expectativas vs Realidad se convierte en un recordatorio de que el cuerpo cambia rápido, pero la mente necesita más tiempo.

Muchas personas creen que bajar de peso resolverá conflictos internos, reducirá su ansiedad o sanará heridas emocionales. Pero cuando el cuerpo cambia y la mente sigue sintiéndose igual, surge un vacío difícil de explicar. Es entonces cuando aparece la pregunta: “¿Por qué no me siento tan bien como pensé que me sentiría?”. La respuesta es profunda: el dolor emocional no desaparece con los kilos. Las viejas inseguridades, los patrones de pensamiento y las heridas no tratadas siguen ahí, esperando atención.

Expectativas vs Realidad

Esto puede generar confusión, tristeza o incluso culpa. La persona piensa: “Debería estar feliz, ¿por qué no lo estoy?”. Pero este contraste entre Expectativas vs Realidad es parte natural del proceso psicológico después de una gran transformación física. El duelo corporal, la adaptación a una nueva identidad y el reajuste de las dinámicas sociales requieren tiempo, acompañamiento y mucha autocompasión.

Uno de los retos más importantes es reconstruir la relación con uno mismo. Aprender a verse desde un lugar más amable, aceptar elogios sin incomodidad, comprender que el valor personal no depende del cuerpo. La psicoterapia se convierte en una herramienta clave para explorar las causas internas que no desaparecen con la pérdida de peso: creencias dañinas, miedos antiguos, heridas de rechazo o experiencias de estigma.

Sanar la mente permite que el cambio físico se viva con mayor plenitud. Bajar de peso no garantiza felicidad automática, pero sí puede abrir la puerta para un trabajo emocional más profundo y liberador, el cual permite construir una versión de sí mismo integralmente más saludable. Priorizando los hábitos saludables.

También podrás leer el artículo anterior de Tomás Miranda aquí: La relación con la comida

Te invitamos a leer este artículo y toda la revista del mes en FlipBook, dando click en la imagen