El core como parte de tu rutina básica
Por: Lol Magazine
Muchos se piensan que el core solo refiere a los músculos de la zona abdominal, pero no es así. Si practicas cualquier deporte, el core debe ser parte de tu rutina básica de ejercicios.
Core es un palabra en Inglés que significa: centro o núcleo y refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis y la musculatura profunda de la columna vertebral, estos músculos dan la mayor fuerza a tu cuerpo, son los que utilizas para mantenerte de pie, patear un balón o cargar objetos pesados, mantener estos músculos en forma ayuda al soporte de tu columna y que la carga natural de tu cuerpo solo recaiga en los huesos, por eso los ejercicios core entrenan los músculos centrales de tu anatomía para trabajar en armonía y prevenir lesiones, así evitaras lesiones por deportes y días arduos sentado en la computadora.
Investiga rutinas que fortalezcan estos músculos y una vez fortalecidos, te aseguramos un mejor rendimiento en tus entrenamientos, en el deporte que practiques y sobre todo en que en el futuro tengas una vida con más calidad.
