Hipertensión arterial …
conócela y evítala.
Por: Ana Pintor 
@anapintor.nutri 
@annapintor
¿Qué es la Hipertensión arterial?
Es una condición donde la presión de la sangre que bombea el corazón hacia las paredes de las arterias es demasiado alta. Es una enfermedad crónica que no se cura, pero que es controlable.
La presión arterial normal es de 120/80 mmHg, por encima de esto existe una presión elevada. Su lectura consta de dos números (presión sistólica y diastólica respectivamente), ambos números son importantes, pero en la edad avanzada (50+) es importante prestarle atención a la medición sistólica, ya que puede presentar una hipertensión aislada.
¡Aguaaas! La hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo y además, según los cálculos, el 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección. En México, 1 de cada 4 personas adultas la padece. No es tan común presentar síntomas, sin embargo, pudiera existir:
17 de Mayo Día Mundial de la Hipertensión Arterial.
#ConoceTusNúmeros
¿Cómo prevenirla?
- Llevar una alimentación saludable.
- Evitar el consumo elevado de sodio.
- Realizar actividad física regularmente.
- Mantener un peso saludable.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Evitar niveles altos de estrés.
Un diagnóstico temprano puede prevenir otras afecciones como enfermedad cardiaca o accidentes cerebrovasculares, por lo que es recomendable tener siempre en casa un monitor de presión (baumanómetro digital) para medirla de vez en cuando, así como las visitas periódicas al médico 1 vez al año. Te comparto la siguiente tabla para una mejor lectura en casa.
Recuerda que es mucho mejor prevenir que lamentar, por tanto te recomiendo consultar a un medico si presentas síntomas. Cuídate para tener una vida sana y un cuerpo sano.
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