Día Mundial de la Relajación
Por: Tomás Miranda Hagar 
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El Día Mundial de la Relajación se celebra cada 15 de agosto. Es un día para concienciar sobre la importancia de la relajación y su impacto en nuestro bienestar.
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero puede tener un impacto negativo en nuestra salud si no lo manejamos de manera efectiva.
La relajación es una herramienta poderosa que puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, mejorar el sueño y aumentar la energía. En general, ayuda a mejorar tu salud y bienestar. Tómate un momento cada día para relajarte y disfrutar de los beneficios que tiene para ofrecer.
Hay muchas maneras de relajarse. Algunas de las técnicas más comunes son la meditación, yoga, Tai chi, masajes, paseos en la naturaleza, escuchar música, leer y pasar tiempo con amigos y familiares.
15 de agosto Día Mundial de la Relajación
Si estás buscando maneras de relajarte, te animo a probar algunas de estas técnicas. Incluso unos minutos de relajación al día pueden marcar una gran diferencia en tu salud y bienestar.
Más beneficios de la relajación:
- Reducción del dolor
- Mejora del sistema inmunológico
- Fortalecimiento de la concentración
- Aumento de la creatividad
- Mejora de las relaciones sociales
Algunas personas tienen mayor facilidad que otras para poner su mente y enfoque en el momento presente, lo cual facilita el estado de relajación. Por tanto, si eres una persona propensa a sentirse estresada y no encuentra solución, te recomendamos lo siguiente:
- Encuentra un lugar tranquilo donde puedas relajarte sin distracciones.
- Cierra los ojos y respira profundamente.
- Concentra tu atención en tu respiración.
- Si tu mente comienza a divagar, no te preocupes. Simplemente, vuelve a enfocar tu atención en tu respiración.
- Mantén la relajación durante unos minutos o durante tanto tiempo como necesites.
- Permite que fluyan todos los pensamientos que pasen por tu mente, pero sin aferrarte a ellos.
- Intenta moverte lo menos posible, aún, y si la posición estática te resulte incómoda al principio, poco a poco te acostumbrarás.
Si estás buscando maneras de mejorar tu salud y bienestar, la relajación es una gran opción.
Tómate un momento cada día para relajarte y disfruta de los muchos beneficios que tiene para ofrecer.
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