¿Cómo debe ser una ‘dieta correcta’?

LOL MAGAZINE 6 julio 2, 2022 4:58 pm 0

Por: Ana Pintor

@anapintor.nutri @annapintor

¿Cómo debe ser una ‘dieta correcta’?

Mantener un cuerpo saludable y una dieta correcta depende de factores como tu alimentación y estilo de vida (activo o sedentario). Sin embargo, una alimentación saludable debe cumplir con una serie de características para el buen funcionamiento de tu cuerpo.

Recuerda que con la dieta correcta. entrenando en Energy Cancún lograrás un cuerpo perfecto.

Por ello es importante que tu alimentación siempre cuente con las 6 características de una dieta correcta:

Completa: Debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.
Equilibrada: Los nutrientes deben guardar una proporción adecuada entre sí.
Suficiente: La cantidad de alimentos debe cumplir el requerimiento energético y nutricional de cada persona.
Variada: Debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (frutas, verduras, leguminosas, alimentos de origen animal, lácteos, aceites y grasas).
¿Cómo debe ser una ‘dieta correcta’?
Debes variar las opciones y no siempre comer los mismos alimentos para obtener diferentes vitaminas y minerales.
Adecuada: Debe ser adaptada a las características de cada persona (edad, peso, talla, actividad física, nivel socioeconómico, religión, estado de salud, etc.).
Inocua: Debe ser higiénica para que no cause daños a la salud.

Recuerda que tu alimentación jamás debe basarse en restricciones o en dietas extremas que te sean difíciles de seguir o pongan en riesgo tu salud.

En caso de apoyarte con un profesional, un buen profesional de la salud siempre cumplirá con estas características a la hora de brindarte un plan de alimentación.